板凳（搓脚板凳）

板凳（搓脚板凳）有促进足部血液循环、安康人体第二心脏等成效。同时，能除去足部老（硬）皮、护肤美容，用板凳（搓脚板凳）一方面能够有效肃清脚上的死皮，使脚部的皮肤变得较为光亮温馨；对脚来说，也是一种温和的按摩，有利于促进脚部血液循环。是中老年人极好的保健用品。
搓脚不是简单的动作，对身体有很多的帮助。
涌泉穴位于脚心，属足少阴肾经，位置在蜷足趾时呈凹陷处，常搓涌泉穴可治疗头顶痛、痫病、疝气、小儿惊风、昏厥等症。由于脚心穴位病理反射较多，所以常搓脚心对于祛病健身有较好的效果，在搓涌泉穴时扩大搓的范围，在涌泉穴沿足心凹陷处上下搓，效果更好。如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等。右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。 每天坚持用板凳（搓脚板凳）1-2次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。